我已經夠好了

  2017-12-05至2018-01-13

指導老師:范勝傑
 組長

 商二1 張宜萱

 導讀

 商二1 趙翊淇

 紀錄

 商二1 楊晏寧

 組員

                                                                                       

前 言

書中無數感動人心的故事,和四大克服自卑的心靈練習,能幫助你檢視自己內心的掙扎,學習如何活出最真實、最好的自我!如果我們想要活的快樂、活的勇敢;想要改變生活、改變關係,發揮脆弱的力量,相信自己值得愛,就從處理自卑開始!

導 讀

1.辨識自卑是重新掌握力量的重要工具,例如,我知道我感到自卑時,需要至少15到20分鐘的獨處時間。現在我知道自己的身體徵兆後,常把那些徵兆當成迅速離開的提示。一旦獨處後,我可以私下體會那感受,我可以哭泣或深呼吸。 2.自卑是每個人都會感受到的情緒。我們克服自卑的能力,不是完全取決辨識那些行為和情緒的能力,那也和我們他人建立連結的能力有關。

總 結

每個人都有自卑的時候,無論是自己本身的個性就這樣,或是因為別人所講的話、所做的行為導致,都要鼓起勇氣面對,不要讓自卑跟著自己一輩子、影響自己一輩子。

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陳琬渝  2017-12-27 15:53:49

我覺得人生氣的時候,不一定是對方的錯,其實有時候只是自己感到羞辱責難,想要扭轉局勢不想被欺壓,事後的憤怒會讓自己感覺到不知道為什麼自己要生氣,我們在生氣時可以試著去旁邊冷靜一下才不會後悔當初的決定。

  
  
黃沂婕  2017-12-27 16:15:49

有一些人會對自己很自卑,因為自己沒有自信所以生活很不開心,所以要讓自己生活開心一點隨時保持樂觀的心情,這樣在別人的眼中才會很正向很光明。

  
  
蔡宜均  2018-01-08 20:14:31

我們希望能夠活得自在,坦然面對自己。 自卑常阻止我們對周遭的人展現真實自我,破壞我們為了真實而付出的努力。每個人都有自己的地方,不要害怕自卑不要讓自卑將你吞噬,勇敢的展現自己,或許自卑將不在是自卑。