其實,你一直受習慣擺布

  2018-04-03至2018-05-03

指導老師:廖又霓
 組長

 商二2 葉庭禎

 導讀

 商二2 范晏綾

 紀錄

 商二2 游心妤

 組員

                                                                                       

前 言

這本書說明著習慣對我們的影響,不管是好的是壞的,習慣都是難以改變的。

導 讀

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總 結

習慣偶爾雖是障礙,但轉個念想反而能助我們一臂之力善用它的力量。

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葉庭禎  2018-04-25 23:59:50

導讀1:作者:傑若米·丁恩 大腦很懶惰,不喜歡做費力的事,所以習慣會保護我們不受決策疲勞的侵襲而本能地不想改變,透過這本書我們將學習到如何重設習慣的步驟找回工作與人生的主控權。

  
  
葉庭禎  2018-04-26 00:00:25

導讀2:這本書詳細說明了習慣對於日常生活一連串決策的幫助,同時也說明一但習慣進入潛意識,如何使得我們不由自主卡在不良習慣的負面循環,除了詮釋核心概念,帶領讀者一窺習慣的奧祕之外,更利用有趣、引人入勝、振奮人心的案例,具體陳述「這樣做就有效果」的實用方法,以正向思考引導讀者看待「習慣」的力量。 問題:1.為什麼我們願意做某些事、不願意做某些事? 2.二十一天養成新習慣的說法,可信嗎?

  
  
葉庭禎  2018-04-26 00:00:44

分享1:書裡有一段寫到「若非必要 人們還是傾向維持老習慣」。像例子說的繫安全帶,不管再怎麼宣導,或是看事故影片驚嚇式方法,很多人還是會維持習慣沒有改變,由此可以看到並告知人們,不良的習慣是很恐怖的。

  
  
葉庭禎  2018-04-26 00:01:01

分享2: 快樂的習慣,並延長你的快樂感受 ,從伊比鳩魯的快樂主義並反思快樂,儘管當時受到什麼挫折都不應該有負面的想法,應該要想想快樂的那面,或許能發現更不一樣的人生,悲傷是一生,快樂也是一生,大不如以快樂的心情面對這一生,這本書也教我們有三個快樂的良方:第一個是練習感恩,感恩使我們的身心的更放鬆,第二是想像未來更好的自我,能使自己更有自信心讓人生充滿正能量,第三是真相,珍惜擁有的一切,比別人沒有我們有的,往往我們都只看到別人有我們沒有的那一面,換個角度,使我們人生更豐富,把握以上這三點,想要過快樂的生活一點都不難。

  
  
葉庭禎  2018-04-26 00:01:13

分享3:習慣總是能無形的影響著我們的生活,不論是好習慣或是壞習慣,都是我們日積月累而成的;而許多習慣都會深入我們的淺意識,讓我們能夠做出一連串的反射動作。淺意識的習慣也能在危急時刻保護我們,像是過馬路一定會看一下左右來車,儘管你腦袋想的是別件事,並不是馬路有沒有來車。這本書告訴我們習慣的養成時間並不是我們以前所認為的21天,而是要依照習慣的強度判斷養成時間,像一天早上喝一杯開水的養成時間,會比每天養成運動習慣的時間來的快。我認為這本書能幫助許多想要養成良好習慣以及改正壞習慣的人,是本值得花時間閱讀的好書。