這本書能讓我們釐清自卑和我們的關係，以及自卑於我的意義，還有面對自卑的心理，透過思辨覺察，讓我們可以更深的看到那些令我們自卑的觀點，更加地認識自卑的情緒。

書中，告訴我們一件很重要的事，「自卑」這個心理狀態，是我們從他人眼中看到自己的感覺，我們誤以為那種事情只發生在自己的身上，其實不然。自卑是一種對自己或他人人身攻擊和價值貶抑的心理狀態，書中提到幾個重點，我覺得很有意思，一個是嫌棄身分，另一個是承認脆弱，因為完美根本是不可能實現的，太刻意追求完美，令人自卑。完美主義是什麼？有個作家說，「完美主義是壓迫者的聲音」，說的太精準了。

我覺得克服自卑這件事並不難，只要有著一個觀念，「不必擔心別人對於你的眼光，而是好好的做好自己的本分，相信自己，我已經夠好了」。保持足夠的自信，展現自己的優點，可助於建立成就感，也會因而漸漸產生自信。

認為真本書給了我非常大的啟發！人不可以自卑如果對自己沒信心或者對一件事沒信心就會被人覺得很負面，又有誰會想跟一個負面的人在一起呢？信心就像是一把打開人脈的鑰匙，而人脈也是決定一個人的信心程度，我覺得他就是一個連鎖反應，所以我們不要自卑。要如何不自卑呢？就是去多做一些自己擅長的事；其實我覺得「失敗為成功之母」這句話並不是適合於每個人，沒有成功的經驗就不會有自信反而只好越來越消極！當然想要把不自信連根拔起不只要有經驗還要勇於找出自己的缺點並且改變他，要不然會因為這些問題而又變得不自信。我覺得每個人一定都經歷過自卑，既然有經歷那應該就要知道那段時間會多無助和難過，所以我們要保持著「同理心」去對待別人，就不要一直嫌棄他人的缺點，這樣會顯得你很沒素質和不懂得尋找別人的好。當我們在經歷這段痛苦的時間時我們應該要坦然的面對，不要逃避就像《禮記》裡面所說的「玉不啄，不成器；人不學，不知道。」就把那段時間看成應該歷練的過程吧!

這個世界上有很多自卑的人，這些人的自卑往往都來自於外界的看法與壓力，讓他們覺得自己做的不夠好、不夠完美，但是我覺得人本來就不可能十全十美，每個人都有自己的優點和缺點，就像有人擅長畫畫，而有些人擅長跑步。那些自卑的人都發現了別人的優點卻只發現自己的缺點，非常的沒有自信。相反的即使自己不自卑但也要充滿同理心，不要去批評任何人，傷害任何人，我們也可以試著鼓勵他們，讓他們變得更有自信。

很多時候總是覺得自己不夠好、不值得被愛、不夠完美、別人怎麼想怎麼看你。 但其實不是你不完美而是太在意別人的想法、看法，而是你沒看見自己的好，所以要多了解自己發現自己的好。

人們都想追求完美，卻忘了完美是遙不可及的，人非聖賢，停下來意識到自己的好是非常重要的

每天努力在感情、工作、人際、家庭中扮演完美角色，難免會覺得無論怎麼做，自己永遠不夠好。 事實上，不是你不夠好，而是你忘了看見自己的好！工作、成就、貧富、外貌，誰愛你或不愛你，都不是人生的全部，也不能代表一個人的價值。布芮尼．布朗博士點醒我們：「接受自己不完美、人生也不可能完美，就能鬆開自卑的拘束，放手做自己！」