這本書讓我更加認識自卑這個主題，進一步探討為什麼會自卑，以及自卑如何影響我們。 書中告訴我們一件很重要的事，自卑這個心理狀態，是我們從他人眼中看到自己的感覺，我們誤以為那種事情只發生在自己的身上。 所以面對我們自己，關鍵在於我如何定義我自己。書中有句話，我很喜歡，「拒絕讓錯誤定義我自己」，而自卑的心理，覺得自己不夠好，我需要有能力發現錯誤，然後在改正，這是面臨自卑狀態的因應態度。

自卑是令人積弱不振的深刻情緒,讓我們擔心自己不夠好。我們可 能對自己的一切感到自卑——舉凡身材、口音、財力、皺紋、體重、 疾病、每日開銷等等。本書邀請大家檢視自己內心掙扎的自卑,學習 如何變成最真實、最好的自我。本書以獨到的學術研究為基礎,充滿 激勵人心的故事,是少數有潛力逆轉人生的佳作。」

誰又沒有試過想離開，一個始終離不開的誰。偶爾你會想，只要累積足夠的失望，有天自己就可以學會忍痛離開。只是有些傷口，卻可以留很長很長時間。學會將一切都看得很淡很淡， 但也不等於以後就不會再痛。然後，明明你已經很累，但還是要繼續努力成為別人眼中的堅強，讓情緒藏得更深，讓快樂演得更真。然後到哪天，你終於可以成功離開，你自由了，只是你沒有覺得更自在

『我已經夠好了』這句話，是完美主義者最痛恨的一句話吧！令我想起電影「進擊的鼓手」那個魔鬼教練，不就是完美主義的化身，用羞辱的方式去逼迫學生，達到那個高不可攀的目標，這種追求極致的變態方式，等於是在摧毀一個人，因為完美根本是不可能實現的，太刻意追求完美，令人自卑。完美主義是什麼？有個作家說，「完美主義是壓迫者的聲音」，說的太精準了。